食材用料 熟米饭一碗 红萝卜，腊肠，蛋各一根一个红萝卜腊肠蛋炒饭的做法1.将红萝卜和腊肠切好（腊肠斜切比较好）2.热锅 先煎蛋...

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝木耳：润肺止咳、补气、止血西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料虾相克食物木耳相克食物西兰...

健康功效 豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料豌豆粒300g 纯瘦肉...

食材用料 八寸戚风蛋糕胚1个 鲜奶200克 细砂糖粉20克草莓适量相克食物提子适量 巧克力豆少许黑芝麻少许相克食物鲜奶蛋糕的做法1....

食材用料 包子馅一碗 饺子皮若干麦穗包子的包法的做法1.备好包子馅2.擀好包子皮3.开始包：取一个包子皮中间放适量馅4.左手托住，...

健康功效 午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面包片3片午餐肉1个鸡...

食材用料 色拉油适量 盐半勺 鸡精一勺蚝油一勺味精适量相克食物 温水一汤勺 葱姜蒜适量 小红米椒适量 海鲜酱油适量锡纸金针菇的...

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜400克半根相克食物 小排500克姜适量相克食物香葱少许相克食物白萝卜小排汤的...

健康功效 柚子皮：化痰、止咳、平喘食材用料 清水适量柚子皮适量 食用碱适量 密封罐一个小七_自制洗洁精的做法1.柚子皮洗净，去...

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质食材用料草莓6个相克食物紫薯3个相克食物 面包屑或...

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料四季豆200克相克食物猪肉250克...

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中醋：消食积、解毒、补血食材用料白萝卜350克相克食物 白酒50克糖150克相克食物醋100克相克...

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料小白菜300克相克食物猪油一汤匙葱适量相克食物蒜一瓣相克食物...

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉500g鸡蛋1个相克食物 盐8g 玉米油15g 苏打4g 无铝泡打粉4g 水270一280g...

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料香菇半斤相克食物辣椒5个相克食...

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯适量相克食物 水适量自制红薯干的做法1.红薯洗净去皮，不用切直接放入蒸...

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 火腿肠180克冬瓜500克相克食物姜小块相克食物 盐适...

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉300克 淡奶油110克糖45克相...

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇相克食物自制干香菇的做法1.购买新鲜的香菇，不用洗不用摘，把它摆放在阳台的沙窗...

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料虾20只左右相克...