简易三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

火腿：健脾、补气、扩张血管
生菜：安神、清热、促进生长、发育
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

简易三明治的做法

• 1.准备食材

• 2.吐司去边

• 3.生菜洗净，火腿切条，一片吐司放一片生菜

• 4.接着放一个吐司，放上火腿

• 5.最后再放片生菜盖上最后一片吐司。

• 6.鸡蛋放少许盐打散摊成蛋饼。

• 7.把吐司放鸡蛋饼上切成跟吐司大小相同的块。

• 8.成品图

• 9.最后从吐司的对角一切两半，好了。