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香蕉坚果烤燕麦的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 11:42:47 阅读：8077+ 来源：本站原创 作者：丁贝莉

健康功效

燕麦：止血、固表止汗、收敛
香蕉：暖肝、润肺、清热
核桃：平喘、温肺、补肾

食材用料

燕麦50克相克食物	香蕉半根相克食物
核桃1个相克食物	杏仁5克相克食物
葡萄干10克	牛奶100ml相克食物
鸡蛋1个相克食物	亚麻籽粉2勺
蛋白粉20克	玻璃饭盒1个

香蕉坚果烤燕麦的做法

1.把材料准备好备用
2.量完克数后，把鸡蛋打散，把所有的食材都放入玻璃饭盒里搅拌均匀，把香蕉切片放在上面
3.烤箱预热10分钟后180度烤20分钟即可
4.拿出来后用勺子吃就可以了，喜欢吃甜的可以在上面加一点蜂蜜。

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