奶酪的功效详解与作用科普

现在很多女性都是喜欢吃奶酪的，有的甚至是动手做奶酪的，不过是需要注意卫生的。奶酪的蛋白质含量是很丰富的，可以增强人体的抵抗力的，还有利于肠道消化的，不过也要注意选择的。下面就给大家讲解有关奶酪的健康知识的。

一、奶酪的功效与作用

1、奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

2、奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。

3、奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻。

4、奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。

5、人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿。吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起到抑制龋齿发生的作用。

二、奶酪如何保存

1、新鲜奶酪，如农家奶酪和稀奶油干酪的水分都比较高，因此它们比质地较紧密的奶酪（契达、高达）更容易腐败。这些种类的奶酪应该密封冷藏，并且在两个星期内食用完毕。

2、把半硬质和硬质的奶酪如契达、高达密封冷藏在冰箱，新鲜度大约可以维持四到八个星期。有些陈年的奶酪在适当的储存环境之下甚至可以存放更长的时间。

3、硬质干酪，例如帕门森Parmesan和Asiago应该在磨碎后，放在密封的容器当中冷藏，保存期限最长为两个星期。如果要储存较长时间，则须冷冻，直接从冷冻库取出使用即可。

上面就是关于奶酪的健康知识的，其实营养是很丰富的，也可以自行制作的，保存是很重要的，因为奶酪也是容易变质的，一般是打开之后，是一个星期之内就吃完的，不要久存的，吃奶酪还可以预防龋齿的，而且钙含量高，胆固醇又是很低的。