缺钾的症状与危害

钾是人体内不可缺的元素，高了低了都不行。很多人一到了夏季就会无精打采，这是因为夏季人们大量的出汗，导致人体水分、盐分会流失，而流失的里面就会有钾。如果不及时的去补充，那身体就会出现缺钾的症状。那么，缺钾的症状与危害有哪些？下面就和小编一起来了解一下吧。

缺钾的症状与危害有哪些？

钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。当体内缺钾时，会造成全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花，严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹死亡。此外，低钾会使胃肠蠕动减慢，导致肠麻痹，加重厌食，出现恶心、呕吐、腹胀等症状。临床医学资料还证明，中暑者均有血钾降低现象。

缺钾怎么预防？

1、临床上可选用口服10％的氯化钾溶液，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。

2、各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。茶叶，据测定含有1.1％~2.3％的钾，所以适当多喝些茶水也是有帮助的。

想必大家看了以上内容，对缺钾的症状与危害这个问题有了一定的了解。，希望可以帮到一些朋友。其实平时生活大家多去注重一些生活的细节，加之一些对身体的认知与保养，想必出现缺钾可能性就很少。当然出现缺钾也不必担心，可以就医适当的服用一些药物，很快就会恢复起来。