得了流感吃什么食物好

流感除了入院医治服用药物外，平常注意饮食的调理，也有助于患者的康复。那么得了流感之后吃什么食物好呢？

1.宜食用汤类、米粥、蛋羹、热牛奶等易消化的流质食物。

2.饮食以清淡少油为宜，在满足人体营养需求的同时，还可以增进食欲。

3.多喝水，保证体内水份不缺失。还可以多喝些酸性的果汁，像山楂汁、猕猴桃汁等，可以增加食欲。

4.多吃富含维生素C和维生素E的食物，多吃些红色的食物也很不错，如西红柿、苹果等，这类食物可以预防流感。

5.用餐应少量多次。在退烧后如果食欲恢复，此时可以将流质食物改为半流质，如面片汤、小馄饨、青菜挂面等。

6.多吃颜色深的蔬菜水果。一般颜色越深的蔬菜，它的营养越丰富。因为绿叶蔬菜中富含抗氧化剂，可以缓解流感带来的症状。另外蔬菜和水果还有着丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以使人体的黏膜组织变的更强。蔬菜水果中也含有大量的维生素C，它可以提高人的免疫力，帮助人们抵抗细菌病毒。