练瑜伽的误区

练瑜伽可以减肥丰胸，但在练习过程中，有的人会误入误区。那练习瑜伽的误区有哪些呢？以下4个误区要知道：

误区1：热身越剧烈就越充分

瑜伽动作都是一些静态动作，练习时要注意调整呼吸，如果认为在练瑜伽前要做剧烈运动，这种想法是错误的，因为剧烈运动会使人处于亢奋状态，难达到瑜伽所要求的静心状态。

误区2：流汗越多越减肥

瑜伽动作并不是全部都是简单的动作，有的动作较为复杂，需要身心合一。持续练习，人会出很多汗，但并非流汗越多就越减肥，因为汗水中大多包含的是盐分和矿物质，并不是脂肪，所以，不要有这种错误的想法。

误区3：动作难度越高越好

瑜伽动作，并非难度越高越好，对于初学者来说，一开始都是先做一些瑜伽动作，让身体慢慢适应，如果动作难度大，硬着头皮做，伤到筋骨，会留下后患。

误区4：动作漂亮就行

练习瑜伽，是为了塑身，所以，动作要做到标准，才能达到效果。练习时，千万不要以为动作漂亮就行，不在乎呼吸调整，其实呼吸也是瑜伽练习的要领之一，冥想也是，所以，要多加注意。