失眠吃什么食物

失眠并非是好事，说出来也未必有人会同情，只能自己改善。等身体调理好了，自然能在夜间睡个好觉。那失眠吃什么食物呢？推荐几种给大家：

1、葱白红枣汤

准备红枣20枚，葱白8根。将红枣清洗干净，加水用中火煮，记得加葱白，用小火煮，熟后食用，每天1-3次温服即可。葱白红枣汤具有祛风散寒、健脾养心的功效，对治疗神经衰弱引起的失眠多梦有帮助。

2、莲子桂花冰糖汤

准备莲子120克，冰糖150克，桂花15克。用冷水泡莲子，在锅中加水蒸煮，等快煮好时加银耳、冰糖、桂花，再煮一会儿，倒入碗中，饮用即可。莲子桂花冰糖汤具有滋阴润肺、补脾安神的功效，适合慢性病引起失眠的患者喝。

3、人参猪脑五味汤

准备猪脑、人参、五味子、麦冬、枸杞子、生姜和食盐少许，一起清洗干净，放入锅中加开水煮，等炖煮3个小时后加食盐食用。它具有补气养阴、安神健脑的功效，适合肾阴不足、心肺两虚的人食用。