断奶后多久可以减肥

妈妈们经过辛苦的十月怀胎到生下小宝宝，最后看着宝宝一天天长大，可是在为自己诞生的小生命欣喜的同时也为自己的肥胖感到担忧！而在宝宝们还未断奶时又不可以大肆减肥，那么在宝宝们断奶之后，妈妈们什么时候可以实施自己的减肥计划呢？

一般产后都不可以立刻进行瘦身，都是需要等到宝宝断奶了才可以。断奶后妈妈瘦身的方法有很多，其实在母乳的时候也是可以瘦身的，但这可以靠运动来进行瘦身，饮食瘦身不可以哦。绝大多数宝宝们都在断奶之后，对自己身形不满意从而需要减肥的妈妈们就可以开始适当地进行健康减肥。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。