嫩南瓜的适宜人群

嫩南瓜是亦食亦药的食物，一般人皆可食用。嫩南瓜尤其适合患有糖尿的病人食用，在冬季既可煮粥暖胃还可降血糖，是糖尿病人一大宝物。此外，嫩南瓜还很适合肥胖者和中老年人食用。这主要是因为嫩南瓜含有丰富的膳食纤维和果胶，可提高肠胃道中食物的黏稠度，延缓对糖的吸收和消化，有降低餐后血糖的效果。因此，对于减肥也有一定的促进作用。国外也曾有研究分析南瓜的某种植物化学成分，可能有降血糖和血压的作用。

但是需要注意的是，糖尿病人也不宜过量吃南瓜，大量摄取南瓜后却引发血糖飆高的情况也曾有报道，长期恐增加心血管、视力、神经足部等病变。这主要是因为吃饭配南瓜等于同时吃进过量的淀粉，血糖不飆高也难！所以，尽管嫩南瓜的适宜人群较广，食用还具有多种功效，但是大家仍不宜一次吃太多。即便是再好的补品吃多了也容易引起负面作用，食补时需要注意食用量。