孕妇吃什么钙片好

钙片对孕期妈妈是不可或缺的一份营养。获取足够钙质的吸收，才能让胎儿健康的成长发育。市面上孕期服用的钙多不胜数，那么什么钙片对孕妇比较好呢？其实在挑选钙片时，选含钙高、含维生素的钙片是可以的，具体可以参考以下几个方面。

1、钙含量高

一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。

2、完整的生产信息

孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。

3、选择含有维生素D的复方钙制剂

维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

4、相同的钙类型吸收率大致相当

很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。

此外，孕妇钙片还分为无机钙片、有机钙片和有机酸钙片，具体选择哪一种钙片，还是要根据孕妈妈的身体状态和医生的建议。建议孕早期800毫克一天，孕中期1000毫克一天，孕晚期1200毫克一天。想要获得充分的钙质，光吃钙片是不行的，还要进行食补。