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腊八粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-08 08:25:53 阅读：8619+ 来源：本站原创 作者：江华

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚
黑米：明目、暖肝、健脾

食材用料

红小豆相克食物	花豇豆
大米相克食物	小米相克食物
黑米相克食物	熊猫豆
薏米相克食物	花生米相克食物
糯米相克食物	葡萄干
和田玉枣	冰糖相克食物

腊八粥的做法

1.先把红小豆、花豇豆、熊猫豆备好。
2.莲子和红枣。
3.大米、小米、黑米、糯米。
4.先把豆类洗净，用水浸泡2小时。
5.花生米洗净，浸泡1晚上。
6.把豆类倒入锅中，加水2500克。
7.再把大米、小米、糯米、黑米淘洗干净。
8.倒入锅中，莲子、葡萄干、红枣洗净，放入锅中。
9.按下煮粥键，过40分钟粥就做好了。
10.盛入碗中，就可以吃了

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