宝宝缺锌吃什么

年幼的宝宝由于饮食的单一性和局限性，可能会导致营养物质补充不够，而锌作为一种在宝宝成长过程中重要的物质，出现了缺乏情况之后应该吃些什么去补充？

体内缺锌，许多生理功能都会受到影响。不仅会导致生长发育的停滞，而且会影响影响免疫防卫、创伤愈合、生殖生育等生理功能。

虽然母乳中锌的含量比牛奶所含的低，但其生物利用率高，因此纯母乳喂养儿4个月之前很少患锌缺乏症。研究表明，母亲的膳食可影响母乳中锌的含量。因此，乳母应注意膳食平衡，摄入含锌较多的食物，如除鱼之外的海产品等。

不同月龄阶段，婴幼儿对锌的需要量有所不同，出生至半岁婴儿每日需摄入3毫克锌以达到身体所需；7-12个月的婴儿每日需要摄入锌5毫克；1-10岁的儿童每日需摄入10毫克锌。但由于儿童膳食营养的不均衡，大多数儿童每天只能摄入锌5毫克左右。况且人体吸收能力还有差异，因此，儿童缺锌是较易发生的。

所以妈妈们可以让宝宝多吃一些含锌丰富的海产品，锌主要存在于动物性食物中，植物性食物及水果中含量极少。如瘦肉、肝、鱼、蛋黄等。还需要防止偏食、挑食、吃零食过多等不良习惯。必要的时候可以去吃补锌片，但是㤇在医生的指导下去购买食用，不要自己去胡乱购买。