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烤鱿鱼（锡纸鱿鱼）的做法和食材用料及健康功效

2017-09-06 05:37:25 阅读：5345+ 来源：本站原创 作者：欧阳震华

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
洋葱：健胃、祛痰、利水
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

鱿鱼若干条相克食物	尖椒
大红椒一个	洋葱一个相克食物
盐适量	味精适量相克食物
辣酱适量	辣椒面（可以不加）适量
花椒面（花椒油）适量	芝麻适量相克食物
鸡精适量	色拉油（炒菜需要的油量）适量

烤鱿鱼（锡纸鱿鱼）的做法

1.将鱿鱼洗净去掉外面那层黑膜，用料酒大葱浸泡几分钟，拿出来再用水清洗一下，切块备用
2.去掉黑膜的鱿鱼切块，差不多四厘米左右
3.把所有辅料加入切好的鱿鱼块中，腌制，腌制的时间长比较入味儿，我腌制了一上午
4.烤盘铺上锡箔纸，倒入腌制的鱿鱼，放入烤箱
5.上下230度，烤10分钟，起锅装盘

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