烤鸡的做法和食材用料及健康功效

食材用料

烤鸡的做法

• 1.将鸡洗净，切掉鸡爪，清除淋巴（尤其是脖子周围的淋巴特别多），洗净鸡内腔（一定要把鸡的肺，也就是贴在鸡后背骨头上的两块红色的东西清理掉）。

• 2.用竹签在鸡身上扎一下洞（为了入味方便）。

• 3.用厚一点的食品袋装上鸡。

• 4.把烤肉料和辣椒粉、盐放入食品袋里。

• 5.抓紧袋口，晃动食品袋，使鸡身均匀裹满烤肉料（其实用盆也可以，但是我觉得用保鲜袋能更好的用调料给鸡按摩，能更好的让鸡入味）。

• 6.扎进袋口，冰箱冷藏腌制30小时。

• 7.腌制好后从袋中取出。

• 8.将鸡串到烤架上，由于鸡头鸡脖和鸡爪容易烤焦 ，所以全部切掉了，两个鸡翅用锡纸包住。

• 9.放入空气炸锅中。

• 10.用空气炸锅用165度烤100分钟（没有空气炸锅的用烤箱也可以）。

• 11.烤熟后取出，卸下烤架。

• 12.撕开烤鸡食用。

• 13.成品图。