土豆咸饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
土豆：和胃、解毒、消肿

食材用料

土豆咸饭的做法

• 1.准备材料：一个土豆（切成小块）、一小块包心菜（切成块状）、胡萝卜（切成块状）、几粒海蛎干（洗净后用开水泡3-4分钟）、五花肉少许（切成条状）

• 2.开炒：放油先放肉片，炒到变色放胡萝卜和海蛎干，炒一会儿放有点变色再放包心菜和土豆，放点酱油调色，注意不要太多哦。

• 3.放入洗好的米，倒到里面煮一会儿，用调羹舀一点试下咸淡。

• 4.可以之后倒到电饭锅里面，调整下水分就可以按开关等饭熟了。

• 5.熟了开吃。