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酸奶燕麦的做法和食材用料及健康功效

2017-10-27 18:30:49 阅读：8603+ 来源：本站原创 作者：谭维维

健康功效

燕麦：止血、固表止汗、收敛

食材用料

果粒酸奶一支	花生碎少许
巨峰葡萄适量	甜奇异果2-3个
西米露适量	燕麦适量相克食物
巧克力碎适量	核桃粹少许

酸奶燕麦的做法

1.透明玻璃杯洗干净擦干净水，把水果洗净冰镇后去皮切好，可根据自己喜爱加不同品种
2.细米露煮至弹牙程度加入冰糖碎和即食燕麦搅拌捞起冰镇半小时取出
3.一层葡萄，一层奇异果，一层燕麦西米，一层巧克力碎，再一层奇异果和葡萄
4.装至满杯
5.将酸奶慢慢倒入渗入底层，最后撒上花生碎和核桃碎可以开吃
6.口感层次好赞，水果的甜加酸奶的酸味，非常棒

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