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百年好合的做法和食材用料及健康功效

2017-10-27 15:46:22 阅读：2623+ 来源：本站原创 作者：周迅

健康功效

西芹：活血化瘀
百合：安神、清心、润肺
腰果：除烦、润肺止咳、护肝

食材用料

西芹适量相克食物	虾仁适量相克食物
熟火腿片适量	白果仁适量
百合适量相克食物	腰果适量相克食物
色拉油适量	蒜末少许
食盐1/2小匙	鸡精1/3小匙
料酒少许

百年好合的做法

1.将熟火腿和西芹切片，把百合掰成小瓣洗净待用；
2.锅置火上，加入清水煮沸，分别放入虾仁、熟火腿片、白果仁、百合、西芹和少许料酒焯熟；将焯熟的食材捞出，沥干水份待用。
3.锅里倒入少许色拉油烧热，加入蒜末爆香；
4.再将焯熟的食材放入翻炒均匀，出锅前加入少许盐和鸡精调味；
5.把食材码放入盘中，再撒上熟腰果点缀即成。一盘嫩滑爽口的营养菜就做好了！开吃！

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