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清补凉的做法和食材用料及健康功效

2017-10-27 00:59:46 阅读：8115+ 来源：本站原创 作者：林佑威

健康功效

沙参：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化
百合：安神、清心、润肺
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

沙参45克	百合35克相克食物
白莲60克	洋薏米25克
银耳8克相克食物	冰糖180克相克食物
水8碗

清补凉的做法

1.准备食材
2.白莲和百合洗干净，加入8碗清水泡水半小时。
3.沙参，洋薏米洗净待用，银耳泡发。
4.浸泡时间到，将沙参，洋薏米一同放入煲内煲，大火转小火。
5.煲半小时后加入银耳。
6.加入银耳再煲半小时。
7.关火前加入冰糖，糖融化就可以关火了。
8.成品图

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