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米包子的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 18:06:41 阅读：3816+ 来源：本站原创 作者：黄维德

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻

食材用料

大米适量相克食物	紫薯3个相克食物
糯米适量相克食物	黑芝麻少许相克食物
油少许	白糖适量相克食物

米包子的做法

1.准备材料
2.泡发糯米10个小时
3.紫薯去皮切块，上锅开火蒸熟
4.紫薯蒸熟以后压成泥
5.把紫薯泥团成球状
6.大米已经和糯米放到一起，电饭锅上隔水蒸四十五分钟
7.米饭蒸熟后趁热放些白糖搅拌
8.带上一次性手套，抓一小团米饭按成饼状，把紫薯球放里面，团一下包起来。
9.装盘装饰

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