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多彩蛋炒饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-24 01:21:03 阅读：6558+ 来源：本站原创 作者：牛萌萌

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
米饭：活血化瘀

食材用料

鸡蛋1个相克食物	米饭两大碗相克食物
玉米粒适量	豆角适量相克食物
胡萝卜粒适量	火腿肠一小节
葱花少许	蒜泥少许
鸡精少许	盐适量
油适量

多彩蛋炒饭的做法

1.准备阶段，蒜剁成泥，葱切成葱花
2.将胡萝卜切丁，玉米粒，豆角粒，火腿都焯过水备用
3.取一个鸡蛋加少许盐调散
4.锅里放少许油烧热
5.先煎好鸡蛋
6.放入蒜泥爆香后，将配菜都倒入锅里翻炒
7.翻炒一会后加入两大碗米饭，炒至完全融合，同时加入鸡精，盐等调味料
8.你也要来一碗吗？

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