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家常意大利面的做法和食材用料及健康功效

2017-10-23 16:54:22 阅读：9293+ 来源：本站原创 作者：毛方圆

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
洋葱：健胃、祛痰、利水
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

意大利面200g	鲜虾150g
胡萝卜三分之一个相克食物	西蓝花少量
洋葱少量相克食物	黄油少量
盐少量	番茄酱少量相克食物
黑胡椒粉少量	橄榄油少量

家常意大利面的做法

1.意大利面放入水中煮，水中加入少量盐，煮5-10分钟
2.虾去头和虾线剥成虾仁
3.放在淡盐水中烫一下，变色即可
4.西蓝花和胡萝卜烫7分熟
5.洋葱切丝
6.锅中放入黄油
7.先放去洋葱翻炒几下
8.再放入虾，西蓝花和胡萝卜，加少量黑胡椒翻炒
9.放入番茄酱和少量盐翻炒
10.最后把煮熟的意大利面放入锅中
11.搅拌均匀盛出

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