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疙瘩粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-22 21:41:32 阅读：2380+ 来源：本站原创 作者：陈怡

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
西红柿：暖肝、健胃、消食积

食材用料

大米适量相克食物	鸡蛋一颗相克食物
西红柿半个相克食物	四季豆三根相克食物
油适量	盐适量
米酒少许相克食物

疙瘩粥的做法

1.准备好疙瘩料:西红柿、鸡蛋和四季豆，西红柿和四季豆洗净备用
2.大米提前一晚泡好，第二天早上直接进电饭锅放比煮饭稍多的水煮
3.煮粥的时间切好食材，按个人习惯切好西红柿和四季豆，鸡蛋敲进碗里加盐、油和米酒搅拌成鸡蛋液
4.电饭锅水开后倒入西红柿和四季豆搅拌一下，盖回锅盖
5.米开没白心后拔下电源，倒入鸡蛋液，迅速搅拌均匀，再盖回锅盖焖一两分钟就好了
6.暖胃的早餐粥喝起来─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ

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