百合莲子红豆粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺
红豆：理气、清热解毒、活血

食材用料

百合莲子红豆粥的做法

• 1.莲子去莲芯，和红豆提前一晚泡好！红枣，百合，糯米洗净！
  

• 2.锅中放入适量水！再放入莲子，红枣，红豆，和糯米。盖上锅盖大火烧开

• 3.利用煮粥的时间，把百合泡好！

• 4.煮开后用勺孑搅拌一下以防粘锅，转中火，烧半小时！

• 5.再放入泡好的百合煮十分钟！

• 6.最后根据个人口味，加入适量白糖，再用勺子搅拌均匀！

• 7.盛入碗中就可以食用