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零厨艺做咖喱鸡饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-21 02:11:15 阅读：7202+ 来源：本站原创 作者：汤唯

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
土豆：和胃、解毒、消肿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

鸡腿两个相克食物	土豆两个相克食物
胡萝卜三个相克食物	洋葱两个相克食物
青豆若干相克食物	咖喱块一盒

零厨艺做咖喱鸡饭的做法

1.所有材料洗净，切两厘米见方左右的块。备用。
2.鸡块除血水。凉水下锅，撇浮沫后盛出。
3.加油煸炒其他材料。我是先炒洋葱，后加入胡萝卜和土豆最后放入鸡块。
4.翻炒一段时间后加水，没过材料，放入青豆。中火10分钟关火，放入一盒咖喱块，咖喱块充分溶解后开火。
5.小火炖煮，大火收汁。
6.米饭放入碗中
7.扣下
8.浇汁，完美

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