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茄汁马鲛鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 13:54:36 阅读：7757+ 来源：本站原创 作者：斯琴高丽

健康功效

白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

马鲛鱼500克相克食物	亨氏番茄酱2大勺
番茄1-2个相克食物	葱适量相克食物
姜适量相克食物	生抽少许
料酒少许	白胡椒粉适量
白糖少许相克食物	生粉适量

茄汁马鲛鱼的做法

1.主料准备好
2.姜切片，葱白切段，葱绿切丝
3.番茄划十字，用滚水烫一下，撕去外皮
4.随后切丁
5.马鲛鱼洗净，用少量盐、胡椒粉、料酒腌制一会
6.将腌好的马鲛鱼控干水分，裹上一层薄薄的干淀粉
7.放入油锅中煎至两面金黄
8.锅中留油，爆香姜片和葱白
9.放入番茄丁拌炒一下
10.放入两大勺番茄酱
11.加入少量盐、生抽、料酒、白糖、清水煮开
12.放入煎好的马鲛鱼，煮10分钟左右，至汤汁浓稠后关火，撒上葱段即可

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