紫薯包 芋头包的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫薯：补脾、益气、宽肠通便
芋头：补虚、健脾、解毒
菠菜：平肝、止血、润燥

食材用料

紫薯包 芋头包的做法

• 1.把菠菜和紫甘蓝用原汁机打出汁 和面 放到暖和的地方发面 下图是发好的

• 2.紫薯芋头洗净去皮切块

• 3.把紫薯和芋头块上锅蒸 期间用筷子扎芋头能扎透关火 分别把紫薯和芋头放到碗里用勺子压成泥 加入适量白糖和牛奶搅拌均匀 注意牛奶不要放太多 免得馅变稀不好包

• 4.取菠菜面揉匀切剂子 用擀面杖擀出面皮

• 5.把紫薯馅装入菠菜面皮中做成包子 在顶端用刀切出十字 撒上黑芝麻

• 6.同样方法做出紫甘蓝面芋头馅的

• 7.上锅蒸12min

• 8.开吃 很不错哦