黑椒牛柳焗饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

黑椒牛柳焗饭的做法

• 1.牛肉洗净沥干

• 2.碗豆，玉米，胡萝卜化冰（超市买的速冻的），青红椒，洋葱切碎，牛肉切长条

• 3.盐，胡椒粉，嫩肉粉，料酒把牛柳腌制一会

• 4.锅里倒油先炒豆，玉米，胡萝卜粒

• 5.再放牛柳一起炒至牛柳变色

• 6.放青红椒和洋葱进去一起煸炒1分钟

• 7.放入米饭，料酒，胡椒粉，盐，鸡精一起炒匀

• 8.装盘子里

• 9.铺好芝士奶酪

• 10.放烘箱里烤，我设置了200度20分钟，具体看自己家的烘箱功能。

• 11.成品图