豇豆肉馅儿饺子的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豇豆：健脾、利湿、补肾填精
猪肉：补肾、滋阴、益气
木耳：润肺止咳、补气、止血

食材用料

豇豆肉馅儿饺子的做法

• 1.把豇豆洗净焯水。（放入少量盐和花生油，使之入味和颜色鲜亮。）。

• 2.焯至5成熟时捞起，凉水过凉后切成小丁。

• 3.肉馅在案板上剁一会儿，中间放入适量的盐。然后盛入容器中，放入适量花生油（使肉馅儿更紧实）、老抽、酱油、少量料酒和五香粉顺着一个方向搅拌，上劲儿后放置一会使之入味。

• 4.泡发木耳切碎。

• 5.准备葱姜蒜末，放入葱姜蒜末一起搅拌均匀，混入豇豆和木耳倒入适量香油、盐和鸡精一起搅拌均匀即可。

• 6.和好的面醒半小时后再包即可。