兰花豆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

蚕豆：健脾、利水、解毒

食材用料

兰花豆的做法

• 1.新鲜蚕豆400克

• 2.用清水浸泡一夜，泡过的蚕豆明显膨胀了许多

• 3.捞出冲洗干净，用刀片或剪刀在底布划开一个口（蚕豆长黑杠的地方划开）

• 4.蚕豆凉水下锅，烧开煮二分钟

• 5.捞出控水，看蚕豆都乐了，张开嘴喽！

• 6.把蚕豆放筐子里晾干水份，过一会用手拔拉一遍，好让水份快点蒸发掉

• 7.热锅凉油，下蚕豆

• 8.一会锅中就嘎嘎的响，用铲子不断番拌蚕豆（始蚕豆受热均匀）

• 9.炸到变色，在铲子上颠动蚕豆咔咔响就快炸好了。捞出蚕豆放吸油纸上

• 10.准备好盐和十三香和蚕豆在盆里一起拌匀（喜欢吃辣的可以放点辣椒面）

• 11.成品图

• 12.来张近照