红烧鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

酱油：升压、补血、护齿

食材用料

红烧鱼的做法

• 1.准备好材料。

• 2.杀好的鱼洗干净，姜切成姜片和姜丝备用。

• 3.把鱼的2面划上两刀，2面都抹一点盐。在划痕里塞入姜丝，鱼腹里塞进姜片。

• 4.辣椒切小粒，蒜拍扁。

• 5.锅内放多一点油，油热后把鱼放下去煎，一面煎好后翻个面煎另外一面。

• 6.两面都煎的差不多后放上蒜和葱。

• 7.倒入适量水。

• 8.倒入酱油。

• 9.放入白糖和料酒，盖上盖子焖煮5分钟再轻轻翻个面焖5分钟。

• 10.焖鱼的时候调好淀粉水：一小匙淀粉+一小匙酱油+适量水。

• 11.鱼焖好后小心的铲起放上碟子，用调好的淀粉水倒入锅内焖鱼剩下的汁那勾芡，然后淋上鱼身，最后洒上辣椒和香菜即可。