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红烧鲢鱼块的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 14:27:02 阅读：2365+ 来源：本站原创 作者：冯绍峰

健康功效

酱油：升压、补血、护齿
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

白鲢鱼1条	葱姜蒜适量
酱油2勺	蚝油2勺
生抽1勺	白糖2勺相克食物
盐少许	面粉少许
番茄酱2勺相克食物	料酒适量

红烧鲢鱼块的做法

1.鱼清理干净切成块用料酒少许盐腌制半小时
2.葱姜蒜切末
3.小葱切小段
4.酱油生抽老抽耗油盐番茄酱加一倍清水调成汁
5.鱼沾上面粉
6.油炸金黄色捞出
7.少许油葱姜蒜爆香
8.放入炸好的鱼
9.倒入料汁
10.料汁不多时盛出撒上葱花装饰

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