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清炒西兰花的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 03:19:34 阅读：2069+ 来源：本站原创 作者：阿桑

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花1朵相克食物	油3克
十三香适量	鲍鱼汁2克
盐1克

清炒西兰花的做法

1.西兰花洗净，切成小朵备用
2.水烧开，加入一滴油再放入西兰花焯水2分钟
3.捞出过凉水
4.油烧热爆香葱姜
5.放入西兰花翻炒一分钟
6.加入盐，十三香，鲍鱼汁，翻炒入味
7.装盘

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