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南瓜燕麦小米粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 01:55:45 阅读：5046+ 来源：本站原创 作者：景甜

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
燕麦：止血、固表止汗、收敛
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

南瓜1/4个相克食物	燕麦1把相克食物
小米1把相克食物	冰糖适量相克食物

南瓜燕麦小米粥的做法

1.南瓜洗净，不建议去皮，可以更好的保留养分，此外一并备好燕麦和小米；
2.南瓜切1～2公分见方的小块，燕麦和小米淘洗干净；
3.将南瓜、燕麦、小米一起放入电压力锅内胆中；
4.添入3大碗清水；
5.依个人口味丢入适量的冰糖；
6.智能电压力锅可以按键选择“浓粥”菜单项，定时电压力锅可以选择压制40分左右就可以了。压制好的小米粥浓稠适中，鲜甜糯口-- --

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