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木耳莴笋炒肉的做法和食材用料及健康功效

2017-10-10 23:40:49 阅读：234+ 来源：本站原创 作者：蒋雯丽

健康功效

莴笋：清热、解毒、辅助降血脂
木耳：润肺止咳、补气、止血
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

莴笋五根相克食物	木耳10克相克食物
鸡精精5克	盐5克
豆瓣酱10克相克食物	姜2克相克食物
油20克	肉1斤
辣椒20克相克食物	蒜3克相克食物

木耳莴笋炒肉的做法

1.第一是把锅烧热到油
2.油开了加姜蒜花椒在加肥肉
3.肥肉炒八分熟在在加豆瓣酱加瘦肉
4.两种肉都差不多熟了在加木耳去炒
5.木耳炒个八分熟在加莴笋
6.一起炒均匀差不多熟了，在加嫩姜在家味精
7.最后就起锅

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