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粉蒸土豆的做法和食材用料及健康功效

2017-10-10 23:51:49 阅读：2453+ 来源：本站原创 作者：许晚秋

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

土豆3个相克食物	胡萝卜1个相克食物
蒸肉米粉150克	豆瓣酱1汤勺相克食物
腐乳汁1汤勺	葱姜末适量
盐适量	橄榄油1汤勺

粉蒸土豆的做法

1.准备食材
2.将土豆胡萝卜去皮，切成丁块，然后用清水洗去淀粉，防止变色
3.沥干水后加豆瓣酱、腐乳汁、葱姜末、盐、橄榄油
4.拌匀后腌制二十分钟
5.加入蒸肉米粉，搅拌均匀
6.将拌好蒸肉米粉的土豆倒入盘中，入蒸锅中火蒸三十分钟
7.成品图

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