鲜虾芝士五彩焗饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
土豆：和胃、解毒、消肿

食材用料

鲜虾芝士五彩焗饭的做法

• 1.青椒洗净，熟虾，土豆去皮，洋葱洗净

• 2.全部切丁

• 3.准备米饭和马苏里拉

• 4.热锅下油，油热下土豆丁，炒七分熟

• 5.加青椒，炒一分钟

• 6.加盐，黑胡椒粉，海鲜酱油炒匀

• 7.加洋葱

• 8.加米饭

• 9.炒匀

• 10.加黑芝麻，拌匀

• 11.装碗

• 12.准备玉米粒

• 13.均匀撒在饭上

• 14.再放虾

• 15.撒马苏里拉

• 16.再撒点芝麻

• 17.烤箱200度，中层，10分钟左右

• 18.图1

• 19.图2