银耳莲子枸杞粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

银耳莲子枸杞粥的做法

• 1.用温水将银耳泡15分钟，之后把银耳分成一小块一小块的。

• 2.用热水将红枣泡20分钟，去苦味。

• 3.将大米绿豆或红豆洗好，与银耳红枣莲子一起放入高压锅中，定时一小时。

• 4.等锅滚了再放枸杞白糖，煮20分钟！这样就完成了！