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田园蔬菜粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-29 03:26:14 阅读：759+ 来源：本站原创 作者：汤镇业

健康功效

香菇：补虚、健脾、化痰
香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力
玉米：健脾、利水、祛湿

食材用料

熟米饭1碗	清水（煮粥）3碗
香菇1个相克食物	香肠1个相克食物
豌豆20g	玉米20g相克食物
胡萝卜40g相克食物	小葱适量相克食物
盐适量	香油1勺

田园蔬菜粥的做法

1.玉米、豌豆准备好（我是秋天冻在冰箱里的）
2.入开水中焯烫控水
3.一个大香菇就够了，切成小丁
4.香肠和胡萝卜也切成小丁，小葱切成葱花
5.准备一碗熟米饭
6.米饭和清水放入锅中
7.倒入香菇丁一起煮开
8.再倒入香肠、胡萝卜、豌豆、玉米小火熬煮
9.煮至米粒开花调入盐和香油，撒入葱花即可

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