红豆红枣黑米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾
红豆：理气、清热解毒、活血
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

红豆红枣黑米粥的做法

• 1.需要准备的食材。

• 2.把黑米，红豆洗净用水泡四个小时，大米洗净泡半个小时，红枣洗净去核，枸杞洗净备用。

• 3.清水烧开先把黑米和大米放锅里煮沸。

• 4.大火煮十分钟，看着别让粥溢出来。

• 5.把红枣放进去。

• 6.换成中小火，像这样盖住一半锅，然后用勺子在锅里顺着一个方向不停地搅拌米粥，大概十分钟。

• 7.把枸杞放进粥里，继续搅拌五分钟。

• 8.把白砂糖放入粥里，搅拌几下就可以关火了。

• 9.一碗甜甜的粥就做好了。