百合莲子瘦肉粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
百合：安神、清心、润肺
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

百合莲子瘦肉粥的做法

• 1.莲子泡发3个小时，（莲芯若没有脱干净，可用牙签戳掉）大米浸泡半小时，鲜百合洗净备用，

• 2.大米放入电饭煲内，

• 3.再倒入莲子加水2大碗，

• 4.猪肉切碎，

• 5.放入锅中煮沸后洗净泡沫，

• 6.然后把猪肉也倒入电饭煲内，

• 7.电饭煲按煮粥键工作，（水沸后再煮30分钟左右）

• 8.时间快到后加入一勺盐和鲜百合搅拌均匀后继续煮几分钟，

• 9.煮好后，可加入少许香油、味精及香菜，

• 10.拍照上传。