鱼香菜花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菜花：和胃、补脾、强筋骨
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒：活血化瘀

食材用料

鱼香菜花的做法

• 1.材料：菜花500g；葱、姜、蒜、干辣椒、水淀粉；油、生抽、料酒、醋、盐、糖、味精。

• 2.把菜花掰成小朵，洗净。

• 3.放入开水中焯熟，捞出备用。

• 4.将葱姜蒜和干辣椒改刀。

• 5.用盐、糖、味精、生抽、醋兑成碗汁。

• 6.起锅热油，放入葱姜蒜干辣椒爆香。

• 7.放菜花翻炒均匀。

• 8.开大火，烹入料酒，快速翻炒。

• 9.倒入兑好的碗汁，翻炒均匀。

• 10.淋入水淀粉勾薄芡。

• 11.待芡汁糊化后，浇入明油。