菠萝饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠萝：止泻、消食积、利水
米饭：活血化瘀

食材用料

菠萝饭的做法

• 1.把所有材料准备好

• 2.菠萝对半切中间划开切小块用盐水泡15分钟

• 3.把胡萝卜，青瓜去皮洗净切成小丁红椒切丁，玉米，青豆洗净备用

• 4.锅中入油把胡萝卜丁青豆倒入翻炒至5成熟

• 5.把玉米粒倒入炒至微变色

• 6.再把青瓜丁与辣椒丁倒入翻炒半分钟

• 7.剩米饭倒入加入4克的盐继续翻炒

• 8.最后加入菠萝翻炒片刻即可

• 9.成品图

• 10.成品图

• 11.来个近照

• 12.近照