田园菠萝炒饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠萝：止泻、消食积、利水
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

田园菠萝炒饭的做法

• 1.准备好所需要的材料，米饭捏撒。

• 2.锅里加水烧开，把青豆和玉米粒焯水至八分熟

• 3.胡萝卜，火腿肠，菠萝，黄瓜切成粒。

• 4.鸡蛋打散，热锅加油把鸡蛋，炒成蛋花，盛出来

• 5.锅里加油，下入胡萝卜丁，翻炒

• 6.下入火腿肠，炒均匀

• 7.下入青豆玉米粒，炒均匀

• 8.下入米饭，翻炒久一点，米饭的水份干点，更香

• 9.下入黄瓜粒，翻炒均匀

• 10.下入蛋花，炒匀

• 11.最后放入菠萝丁，花生米，炒匀后加盐，糖，鸡精，翻炒均匀即可

• 12.装盘或碗即可开吃了，配上点汤，早餐或晚餐就完事