砂锅煮饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

砂锅煮饭的做法

• 1.准备好砂锅和大米

• 2.把米淘洗干净（洗两次）

• 3.先把砂锅微火烧干（也可以用干净的布擦干净）

• 4.锅底刷少许油，

• 5.把米和水下去用手按一下，淹过手指就行了，

• 6.盖上盖子大火烧上

• 7.一滚开就转中小火煮四五分钟再转最小的火焖煮五分左右，（用手扇一下闻到很香的饭香味就可以了）

• 8.关火用干净的布，周围住焖放十五分钟
  

• 9.上盖白又香的米饭好了，

• 10.搅开锅底一点也没糊到，

• 11.在最底有少许锅巴，很香哦，

• 12.装碗吃上