拉肚子后便秘怎么办

在生活中，假如咱们吃了一些不洁净的食物都会导致咱们拉肚子，乃至是气候问题，导致咱们身体着凉也会引起拉肚子的状况发作。许多的朋友发现，在拉完肚子今后也会呈现便秘的状况，那么拉肚子后便秘怎么办？

假如咱们的身体发作拉肚子后发作便秘，要多吃一些清淡的食物，一起还应该戒烟戒酒，防止多吃一些冰冷的食物。多喝热水也可以有用的缓解便秘，或许可以多吃一些粗粮、蔬菜，关于拉肚子后的便秘可以有用的缓解。

假如拉肚子后有便秘的状况发作，必定不要长期的久坐，更应该坚持适量的活动。许多人一便秘就不爱动，其实更应该多走路，这样才可以有用的使肠胃得到更好的活动，才可以使便秘的状况有所缓解。

拉肚子今后，发作便秘应该多吃一些绿色蔬菜，尤其是含高纤维高的蔬菜，即可以促进肠胃活动，又可以弥补许多的维生素，关于身体有协助的。在想要拉肚子的时分，或许想要上厕所，就应该及时的去厕所，肯定不能忍便。重复的忍便也会导致身体呈现便秘的状况发作。