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奶油鸡茸蘑菇青菜汤的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 02:20:06 阅读：9584+ 来源：本站原创 作者：谢雅雯

健康功效

蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力
洋葱：健胃、祛痰、利水
黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇

食材用料

蘑菇100克相克食物	洋葱30g相克食物
青菜3根相克食物	油面酱适量
鲜奶油适量	黄油适量
牛奶适量相克食物	鸡肉50克相克食物
盐适量	胡椒适量
料酒适量

奶油鸡茸蘑菇青菜汤的做法

1.蘑菇切成丁,洋葱切碎备用。
2.将鸡肉切成茸，放到不沾油硅胶锅内，(推荐家美厨房微波炉专用不沾油硅胶锅)微波高火加热5分钟,待水开撇去浮沫后加入葱、料酒、在改用微火煮烂；
3.将鲜牛奶倒入步骤2的鸡汤中,中火加热3分钟,(也可根据具体情况调节时间)然后加入油面酱调匀,微波加热至烧开，再加盐、胡椒、鲜奶油、黄油，搅拌均匀
4.放入蘑菇丁，加热1-2分钟,最后放入青菜即成。
5.装杯享用

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