吃核桃能补dha吗

在女性怀孕的时分，家里的白叟会给孕妈妈们许多补养的食物吃，一是为了孕妈妈的身体健康，另一方面是也是为了让孕母肚子里的宝宝健康。总是听闻核桃吃了对宝宝大脑好，那么吃核桃能补dha吗？

吃核桃可以弥补DHA，只不过核桃尽管富含必定的∂—亚麻酸，可是进入人体后，它必须在人体内转化，才干变成DHA，一起为大脑和眼睛供给营养。可是它并不能悉数转化成DHA，转化率也是十分低，仅为百分之五。所以吃核桃可以变聪明，可是作用作用比较有限。

DHA可以促进大脑及眼睛的发育。DHA是神经通路的必需物质，所以必需物质越多，孩子就越聪明。所以，医学上也说是可以DHA可以提高孩子的注意力，增强孩子的记忆力。

深海鱼中DHA的富含量最多。但是深海鱼的污染比较重，病原菌也比较多。但是DHA中弥补也可从鱼油中吸取，所以许多妈妈都会给我们弥补鱼肝油。不过摄入过多，会给身体带来更大的氧化压力。假如对凝血有问题的人，要防止摄入很多的鱼油。