维生素b族以及维生素c能同食吗

维生素c和维生素b都是咱们人体必不可少的营养物质，假如缺少这些物质的话，那么就需求留意正确的弥补，所以很多人就想一同吃维生素b族和维生素c，那么维生素b族和维生素c能同食吗？

维生素b族和维生素c能同食吗

是能够一同吃的，也不可能影响身体的吸收，维生素B能抗疲劳和抗压力，而维生素C有增强免疫的效果，还能防备伤风，这两中能够每天服用一次，两种维生素各服用一片。

吃维生素b族的忌讳

1、在喝咖啡、茶等这种含有咖啡因的饮料时，必定不能一同服用维生素B。

2、酒精会影响关于维生素B、维生素C的吸收，并且酒精代谢也需求这些维生从来帮助，所以，假如在喝酒的一同服用维生素锭会影响维生素的吸收，有酗酒习气的人往常应该多弥补维生素B群和维生素C。

3、口服避孕药中的成分会搅扰维生素B6及泛酸的代谢和吸收，然后影响到泛酸的生理功能和效果。

4、生鸡蛋中的蛋白含有一种卵白素，会和生物素结合，影响吸收，所以吃生鸡蛋最好是把蛋白煮误熟。