两份药膳帮你远离暖气病

原标题：两份药膳，帮你远离“暖气病”

冬天常常门窗紧锁，空气流通欠好、枯燥，加上暖气、空调、电暖气等取暖设备形成室温过高，使得室内空气愈加枯燥、污染加重，为病菌的繁殖和传达供给了“温床”，也会导致人们呈现烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽枯燥、胸闷、头晕眼花、出汗等不适感，这些症状医学上称为“暖气病”。那么，我们在采暖季应怎么保养，远离“暖气病”呢？

中医考究药食同源，除了加强体育锻炼，留意室内通风，操控好室内温度和湿度等，要留意日常饮食的养分均衡。此刻要清淡饮食，尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等炎热之品，少吃油炸、肥腻食物，多喝水、粥、豆浆。

中医以为，免除炎热宜多用润法。依据五行五色的原理，无妨多吃一些白色食物，如银耳、荸荠、梨等。

银耳：

可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做成羹。具有润肺化痰、养阴生津之功，适用于医治阴虚肺燥、咽干口渴等症。

百合：

熟食或煎汤，对医治肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种枯燥引起的病症有必定效果。

梨：

食用方法许多，能够生食、榨汁、炖煮，或许与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。食梨能清热解毒、润肺生津、止咳化痰，对支气管炎等病症有较好的效果。

荸荠：

可与莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等成效，可医治热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。

此外，还可用中药饮片，如石斛、生地、玄参、麦冬、甘草、桔梗等泡水代茶饮，能起到去火防燥的效果。

下面引荐几个小食谱：

雪梨羹：

把雪梨、银耳、百合一同煮，然后参加些藕粉，有清热生津、润肺化痰的成效。

百合莲子小米枣粥：

百合、莲子、小米、枣同煮粥，有滋阴润燥、补肺养心、健脾生津的效果，适于枯燥时节食用。

此外，还能够煲一些冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤等，都有很好的滋阴润燥效果。

文：北京中医药大学东方医院呼吸热病科副主任医师 马建岭

修改：管仲瑶

审阅：曹政

责任修改：